Chicago Marathon - podsumowanie przygotowań (w tym września)
No i mamy koniec września...Kiedy to nastąpiło? Czas leci jak z bicza strzelił, za moment planowo powinienem być w NYC i Chicago, czas więc na podsumowanie całości przygotowań.
tydzień | wtorek | czwartek | niedziela | data (niedz.) | total km |
1. | --- | OWB8 | OWB10 | 03.lip | 18 |
2. | OWB10 | OWB12 | WB15 | 10.lip | 37 |
3. | OWBp12 | OWB12* | WB22** | 17.lip | 46 |
4. | OWB11* | WB20** | WB15* | 24.lip | 46 |
5. | OWBp12 | K12.5 | WB22.5 | 31.lip | 47 |
6. | OWB10 | --- | --- | 07.sie | 10 |
7. | OWB6 | OWB7 | OWB9 | 14.sie | 22 |
8. | OWB8 | OWB10 | OWB12 | 21.sie | 30 |
9. | OWB10 | WB2 12 | WB16 | 28.sie | 38 |
10. | OWB12 | WB2 14 | WB20 | 04.wrz | 46 |
11. | OWB12 | WB2 16 | WB25 | 11.wrz | 53 |
12. | OWB12 | WB18 | Trzydziestka | 18.wrz | 60 |
13. | OWB12 | WB2 18 | WB20 | 25.wrz | 50 |
14. | OWB12 | WB16 | Dyszka 14 | 02.paż | 42 |
15. | NYC12 | NYC10 | Chicago Marathon | 09.paż *** |
*- bieg Zakopane asfalt
**- bieg trail Tatry
***- Chicago 5K dzień przed maratonem
Niewielki kilometraż w poszczególnych tygodniach lipca i sierpnia to efekt kontuzji Achillesa właśnie. Wrzesień był już objętościowo kompletny, to co się zmieniło to brak wspomnianych już mocniejszych akcentów. No i nie wystartowałem w półmaratonie w Pile, zastąpiłem go zwykłym WB20.
Odezwij się do mnie przez mojego FB Drogadotokio.pl ;)
OdpowiedzUsuń